Напряжение и стресс накапливаются незаметно и являются причиной неблагоприятных состояний организма. Устранять основные причины и последствия необходимо ежедневно, в условиях привычного образа жизни. Программа антистресс Global Project позволяет снять напряжение, избавиться от стрессовой нагрузки, восстановит психоэмоциональное и физическое состояние.
Распространенные жалобы и способы лечения
Эмоциональный срыв
Головная боль
Бессоница
Найдите свой тип стресса и метод избавления от него
Реакция на стресс у всех происходит по разному и зависит от индивидуально-психологических и физиологических особенностей. Важную роль на это оказывает темперамент, который утраивает каждый из перечисленных ниже типов реакций на стресс. Индивидуальная программа составляется учитывая все особенности, но п типам реакции на стресс предлагаем пройти разовые процедуры, которые помогут посмотреть на ситуацию иным взглядом.
Стресс кролика
Пассивная реакция на стресс, при которой человек способен только на короткое время активизировать свои немногочисленные силы. Реакция с одной стороны кажется самой безопасной, но кратковременный стресс имеет особенность частого повтора, так как были задействованы минимальные системы организма и он не устал, поэтому при наличии тенденции к такому типу стресса необходима перезагрузка, которую гарантирует рефлексотерапия — иглорефлексотерапия, фарм акупунктура и полынные прижигания. Эта процедура расслабит и позволит иначе взглянуть на ситуацию.
Стресс льва
Бурная реакция на стресс, энергичное преодоление препятствия. бурная реакция на стресс порой разгоняется до скоростей способных причинить резкий и необратимый вред организму, такие типы стресса могут заканчиваться серьезными проблемами со здоровьем и поражением сердечно-сосудистой и нервной систем. Поэтому эффективным будет начать с применения холодных температур под медицинским контролем — криосауна или общая аппаратная криотерапия. Процедура позволит перезагрузиться полностью, под воздействием внешнего стресса — холода организм переключается на внешнюю адаптацию. По нашим наблюдениям имеется две реакции на процедуру: расслабление и продолжительный оздоровительный сон или повышение здоровой качественной активности. Обе реакции положительные и позволяют отвести на второй план стресс.
Стресс волка
Пролонгированная во времени реакция на стресс, при которой человек может долго находиться на пределе своих возможностей. Не смотря на то, что организм постепенно адаптируется под стресс по опасности не отличается от второго и первого типа, так как накапливает массу негативных реакций организма, в первую очередь мышечное напряжение и снижение работы всех систем — это влечет за собой замедление метаболизма, нарушение пищевого поведения, накоплению веса. Начинать бороться с этим стрессом сложно. так как стресс проходит скрыто, порой сам пациент его не замечает, но при этом сам же его накапливает как снежный ком. При другом типе стресса все вышло и забылось, а стресс Вола накапливается и запускает «самоуничтожение». Начинать необходимо с воздействия на двигательную систему, через нее повышается метаболизм, организм сам себя разгоняет, физическая активность постепенно отвлекает от стресса и организм начинает расцветать и открываться. Благоприятный прогноз во все случаях неизбежен, главное начать сейчас и сегодня не откладывать и помните стресс разрушителен для вас и окружающих.
Универсальные упражнения для предотвращения стресса и нарастающей депрессии
Методы саморегулирования стресса подтвердили свою эффективность. Прежде всего необходимо научиться им и предупреждать формирование, а если не получается полностью, то точно уверяем вас, что концентрация стресса будет меньше и организм легче перенесет «бурю эмоций»
Переоценка негатива
Необходимо сделать ревизию всех негативных событий, которые занимают ваш разум. Для каждого негативного события нужно найти пять выгод, пять положительных сторон конкретной проблемы.
Обеляем серое прошлое
Негативные образы прошлого вызывают негативные эмоции в настоящем. Помните, что эмоции всегда генерируются мыслями. Для этого нужно: простить ваших обидчиков как в прошлом, так и в настоящем; концентрировать внимание на текущем моменте, находить радость в том, что вы делаете сейчас в данную минуту времени. Прощать значительно легче, когда помнишь о том, что «обида – это детское шантажное чувство, которое наносит непоправимый вред собственному здоровью, приводя к психосоматическим заболеваниям. А другому от того, что кто-то обиделся, не холодно и не жарко».
Как здорово, что все мы здесь....
Суть упражнения в том, что реакция на каждую неожиданную ситуацию должна начинаться со слов «Как здорово…». Даже если окружающие не поймут, необходимо всегда говорить эту вступительную фразу, а дальше мозг сам подскажет позитивные моменты ситуации.
Что такое стресс?
Хронические стрессы могут вывести из строя практически все физиологические системы человека. Организм не способен постоянно находиться в состоянии тревоги и напряжения. Стресс — это прежде всего сверхмобилизация всех ресурсов. Он способен не только вызвать обострение уже имеющихся заболеваний, но и спровоцировать новую болезнь. Влияя на работу всех систем организма, стресс изменяет всю жизнь человека.
Для сохранения здоровья на должном уровне необходимо заботиться не только о физическом состоянии, но и о психоэмоциональном, так как стресс может послужить роль «мины замедленного действия» для всех систем организма.
Репко Евгений Вячеславович
Основатель клиники Global Project B&H, Врач физиотерапевт, косметолог, специалист по физической реабилитации и адаптивной физкультуре
