Идеальная фигура — как сохранить и не потерять ее

Идеальная фигура — как сохранить и не потерять ее

Аннотация. Идеальная фигура — проблема, методы медицинские и эстетические.

В современном мире, где эстетическая привлекательность уже не просто красота, а здоровье, методы операционной и  безоперационная коррекция фигуры вызывают массу споров об эффективности и безопасности методов. Выбор способа достижения идеальных контуров тела без необходимости хирургического вмешательства или с его применением.

Методы медицинской косметологии и хирургии объединяют в себе последние достижения, позволяя получить желаемые результаты быстро и без болезненных ощущений. В Global Project B&H  мы используем терапевтические методы без применения хирургии, но мы  не отвергаем хирургические методы.

На базе клиники проводятся специализированные семинары специалистов по коррекции фигуры. Я лично принимаю участие в разработке авторских методов: моделирования фигуры, доступных каждому, кто стремится к гармонии своего тела и духа.

Автор статьи

Идеальная фигура – это многогранный запрос, который объединяет вопросы контуров и силуэтов фигуры, излишней массы тела и ожирения. Однако важно различать эти понятия. В то время как проблема ожирения связана с избыточным накоплением жировой ткани в организме и имеет глубокие метаболические последствия, целлюлит – это особенность структуры подкожно-жирового слоя, которая проявляется в виде “апельсиновой корки” и часто ошибочно ассоциируется с избытком веса. В этой статье представлен детальный разбор каждого из этих состояний, рассмотрим их основные отличия и подходы к коррекции, чтобы вы могли грамотно управлять своей фигурой и здоровьем.

Репко Евгений Вячеславович

Репко Евгений Вячеславович

Основатель клиники Global Project B&H, Врач физиотерапевт, косметолог, Специалист по физической реабилитации и адаптивной физкультуре

Идеальная фигура- эстетика или медицина

Идеальная фигура что это, как определить идеальная она или нет, какие показатели являются оценочными при определении состоянии фигуры? Оценивать состоянии фигуры стоит по внешним факторам, медицинским или тенденциям моды?

Начну с простого, для каждого из нас показатели идеальной фигуры индивидуальны и формируются они с детства, на них влияют социальные особенности, национальные или семейные традиции, поэтому сложно с точностью на 100 процентов утверждать о параметрах идеальной фигуры. Но с точностью на те же 100 процентов можно сказать, что на идеальной фигуре не должно быть отпечатков нарушений образа жизни или заболеваний. Расскажу о некоторых из них. 

  • Жировые отложения. Одной из главных причин обращения к методам безоперационной коррекции являются локализованные жировые отложения. Это может быть связано как с генетической предрасположенностью, так и со способом жизни человека. Например, области “жировых ловушек”, такие как бока, живот или бедра, зачастую плохо поддаются коррекции даже при интенсивных тренировках.
  • Целлюлит – это изменение структуры подкожно-жирового слоя в результате нарушения микроциркуляции крови и лимфы. Он может появляться даже у худых людей вне зависимости от возраста или пола. Визуально целлюлит выглядит как неровности на коже (“апельсиновая корка”), что является причиной эстетического дискомфорта.
  • Упругость кожи. С возрастом или после резких колебаний веса упругость кожи может значительно снизиться. Это приводит к её дряблости и потере тонуса. Безоперационные методы помогут повысить тургор (упругость) кожи за счет стимулирования выработки коллагена и эластина.
  • Рубцы после акне или другие виды посттравматических изменений также могут быть показанием для безоперационной коррекции при помощи процедур по уходу за кожей тела.
  • Растяжки или стрии. После пубертатного периода или после беременности, в связи с изменением гормонального фона и быстрого растяжения тканей, происходят разрывы коллагеновых волока, что способствует формированию подкожных нитевидных изменений. Специальные методы коррекции фигуры способствуют выравниванию этих изменений и обновлению коллагеновых волокон

Как отличить эстетическую проблему от ожирения

Эстетические проблемы схожи с внешними проявлениями заболевания ожирения и наоборот, поэтому перед тем как начать заниматься процедурами, особенно если речь идет о домашних методах, проконсультироваться с врачом косметологом и эндокринологом. При неправильно применяемых методах вред здоровью причинить сложного, а вот потерять время и средства высока вероятность.

При обращении к нам мы начинаем со следующего ряда необходимых диагностических манипуляций. Сразу обращаю внимание для выяснения причины не требуется много времени и уж тем более средств. 

  • Консультация специалистов при необходимости: врач косметолог, врач эндокринолог, специалист по физической реабилитации и физиотерапевт
  • Осмотр проведение функциональных проб, антропометрия;
  • Изучение привычек и образа жизни;
  • Диагностика дневника питания и рекомендации по пищевому поведению;
  • Биоимпедансометрия;
  • Лабораторная диагностика (при необходимости)

Самостоятельный контроль массы тела

Как определить без обращения в медицинский центр параметры вашей фигуры и массу тела, для этого можно применить классический тест. Индексе массы тела (ИМТ) — основной показатель для определения избыточной массы тела, являющийся причиной изменения фигуры. тест позволяет определить насколько соответствуют габариты вашей фигуры росту и весу.

Как самостоятельно выполнить диагностику ИМТ по методу Кетле по готовому примеру:

масса человека = 77 кг, рост = 170 см.

проводим расчет

ИМТ = 77 : (1,70 × 1,70) ≈ 26,64 кг/м²

Замените в примере данные на свои, после расчета сопоставьте данные из таблицы:

Показатель    Результат
16 и менее     Выраженный дефицит массы тела
16—18,5       Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25       Норма
25—30      Избыточная масса тела (предожирение)
30—35       Ожирение 1 степени
35—40    Ожирение 2 степени
40 и более     Ожирение 3 степени
Данное исследование имеет рекомендательный характер и не может служит конечным результатом в постановке диагноза и лечения. Рекомендуем пройти осмотр и обследование, которое позволит уточнить диагноз и назначить лечение.

Индивидуальные программы коррекции фигуры

Терапевтические программы коррекции фигуры обретают все большую популярность среди людей, стремящихся к совершенствованию своего тела и улучшению здоровья. Основные цели таких программ заключаются в уменьшении жировых отложений, выравнивании рельефа и восстановлении мышечного тонуса. Преимуществом этих методов является то, что не требуется изменение привычного образа жизни, это не больно, не требуется реабилитация и период восстановления.

На первый взгляд эти методы являются общедоступными и легко применимыми, поэтому много можно услышать предложений в этом направлении, но важно знать, что изменения в фигуре это не проклятье, это результат определённых изменений в вашем организме. Поэтому особое значение приобретает безопасность и эффективность: для достижения результата выполнять процедуры по назначению врача и под контролем специалистов в медицинском центре, что позволит исключить в пустую потерянное время и не причинить вред здоровью.

Для коррекции фигуры применяется несколько методов. Популярная и самая безопасная это аппаратная коррекция. Представляет собой инновационное направление, которое позволяет достичь значительного улучшения внешнего вида без хирургического вмешательства. Речь идет о процедурах для коррекции фигуры и формирования контуров тела, которые стали популярны благодаря своей безопасности, эффективности и кратковременности периода реабилитации.

  • Уменьшение жировых отложений
    Жировые отложения накапливаются в организме в результате избыточного потребления калорий по сравнению с их расходом. Программа коррекции фигуры предполагает создание дефицита энергии путем сочетания диетических ограничений и увеличения физической активности. По данным многочисленных исследований, для эффективной потери жира рекомендуется сочетать аэробные тренировки с силовыми упражнениями.
  • Выравнивание рельефа
    Разработка мышечного рельефа требует не только потери подкожного жира, но и наращивания мышечной массы. Силовые тренировки способствуют гипертрофии мышц – увеличению объема мышечных волокон за счет напряжения и последующего восстановления. Чтобы достичь более четкого контура телесных форм, необходимо систематически повышать интенсивность тренировок.
  • Восстановление тонуса
    Мышечный тонус – это состояние постоянного неполного напряжения мышц при полном покое. Для его повышения применяют различные методики: йогу, пилатес или функциональный тренинг. Эти виды активности помогают также повысить гибкость и координацию движений.
  • Питание как основной компонент
    Правильное питание занимает ключевое место на пути к изменению композиции телесных тканей. Баланс белков, жиров и углеводов должен быть оптимизирован для обеспечения всех необходимых нутриентами без избыточного количества энергии.

Индивидуальный подход
Важно подчеркнуть значение индивидуальности каждого организма при составлении программ коррекции фигуры. Генетика играет значительную роль в распределении жировой ткани и скорости обменных процессов; следовательно, программа должна быть адаптированной к личным особенностям человека.

Рекомендации для сохранения результата

Подведение Итогов
Результат после прохождения программ коррекции фигуры зависит от комплексного подхода: правильно выбранная программа тренировок, индивидуализация диетических предписаний и последующая систематичность выполнения задуманных инструкций являются ключевыми элементами успеха.

Изменение фигуры — повышенная масса тела, потеря прежних контуров фигуры и качества кожи сегодня являются проблемой века. Самая распространенная причина — это дисбаланс между получением энергии и физической активностью. Но не обязательно перегружать себя тяжелыми физическими упражнениями или изнемогать от диет. Мы разработали специализированные программы для коррекции фигуры, которые позволят не покидать привычную зону комфорта, но восстановить внешний вид.

Для поддержания достигнутого результата необходим комплексный подход:

  • Правильное питание: баланс белков, жиров и углеводов; достаточное потребление чистой воды; ограничение сладкого, жирного и высококалорийного;
  • Регулярные физические нагрузки: комбинирование силовых тренировок с кардионагрузками;
  • Ведение активного образа жизни: избегание длительного сидения или стояния;
  • Поддерживающие процедуры: проведение регенеративных масок для тела, антицеллюлитный массаж;
  • Соблюдение режимов дня: полноценный ночной отдых способствует нормализации обменных процессов.
  • Своевременное следование этим рекомендациям способствует продолжительному сохранению результатов аппаратной коррекции фигуры и формированию контуров тела.

Преимущества наших программ для сохранения идеальной фигуры

  • Персонализированный подход — в Global Project B&H нет единой программы для всех врачи внимательно изучают историю вашего тела и желания, чтобы создать индивидуальный план коррекции фигуры, который будет работать именно для вас.
  • Современные технологии — у нас вы встретите передовые методы и оборудование последнего поколения, позволяющие добиться желаемых контуров тела без хирургического вмешательства.
  • Эффективность – представьте человека, который месяцами потеет в спортзале и считает калории, но результат всё равно не приближается к заветной мечте. Аппаратные методы коррекции фигуры в Global Project B&H предлагают конкретные результаты за более короткий промежуток времени.
  • Безопасность – один из ключевых моментов при выборе процедур по уходу за собой. Использование аппаратной коррекции фигуры минимизирует риски по сравнению с операциями под общим наркозом. Вам не придется беспокоиться о длительном периоде реабилитации или возможных осложнениях.
  • Уверенность в себе – как часто мы отказываем себе в удовольствии носить то платье или эти брюки из-за неудовлетворенности своей фигурой? После курса аппаратной коррекции видны не только на теле, но и на лицо клиент, а ведь это уверенность и радость от нового образа жизни.
  • Поддержка в течении всего курса и после его завершения — В Global Project B&H ценят каждого клиента и предоставляют полную поддержку после процедур: рекомендации специалистов помогут продлить результаты и получить максимальную отдачу от инвестиций в свое тело.